Thursday, May 26, 2016

培訓 計劃






+

培訓 計劃 隨著越來越多的 運動員 轉向 馬拉松比賽 來證明自己的 運行 的勇氣 , 一個明智的 馬拉松 訓練計劃 比以往任何時候 更重要的是 安全 建設,以 峰值性能 。 半程馬拉松的 距離提供 超越了 流行的 10K ,同時允許 超過 馬拉松 的準備 更大的靈活性 是一個挑戰 。 我們的12 個星期的 半程馬拉松 的訓練計劃 將讓你 準備好了。 大多數 跑步者 考慮到 10K 已經 在他們的 皮帶 英里 的距離 充分 競爭。 酷跑 訓練計劃 增強 了 耐用性 ,同時通過 速度練習 銳化 的步伐。 準備 比賽 這款經典的 距離, 一個 5K 的培訓 方案, 精心 平衡 兩者 的里程和 速度練習 。 一個 速度練習 程序, 開始 跑步 。



No comments:

Post a Comment